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1岁以内的小婴儿需要的睡眠时间比较长，加上他们不会走不会跑，每天就在粑粑麻麻的怀里看世界，或者自己爬行，小范围地探索世界，也是挺“无聊”的，所以他们往往更容易入睡，睡眠的时间也会更长。
但1岁以后，宝宝慢慢学会自己走路、自己吃饭，还会牙牙学语，一下子感受到生活原来如此丰富多彩，睡眠时间也会相应减少。
1睡眠过程
宝宝的睡眠过程分为以下四个阶段：
▲儿童不可能一直都处于深睡眠的状况;
▲儿童在晚上出现翻身、乱动，或者是说梦话时，可能仍旧处于一个睡眠状态，不要过多打扰。
对婴幼儿来说，婴幼儿的快速眼动睡眠，就是做梦睡眠，占一天睡眠时间的比例是50％。
2家长误区：哭睡
由于担心宝宝睡眠时间不足够，同时也因为宝宝的“睡眠障碍”影响到大人的正常作息，于是，很多粑粑麻麻使出“绝招”，让宝宝哭个够，哭累了自己自然入睡。
但其实，“哭睡”是孩子最不喜欢的哄睡方式，而且，让宝宝哭着入睡，对宝宝的身体和心理都会产生严重的伤害哦。
1、哭睡对宝宝身体伤害大
哭睡的时间太长，易导致腹压增高，从而引发了小儿疝气，不得不住院治疗。
2、哭睡让宝宝对睡眠产生恐惧
孩子在哭闹的时候，都希望能够得到粑粑麻麻的谅解和安慰。而如果麻麻任由孩子哭而不作回应，孩子会感觉到被麻麻抛弃的那种恐惧和愤怒。这种情形长期累积下来，孩子慢慢地对睡眠产生了恐惧和抗拒，因为孩子很担心，我一睡着，麻麻就会离开我，我再也看不见麻麻了。这样的后果，自然就是让孩子的睡眠愈加困难。
此外，哭睡的宝宝往往是带着恐惧入睡的，而心理的恐惧又会导致宝宝在睡眠过程中频繁地惊醒。有专家研究证实，频繁的夜醒对宝宝的大脑发育会产生影响。
3、哭睡毁掉了良好的亲子关系
有心理学家认为，3岁之前是宝宝形成亲密情感关系的敏感期。但是，如果粑粑麻麻为了让我入睡，而任凭孩子哭而置之不理，这样确实会让孩子哭累了自己入睡，脑神经也能继续发育，只不过发育的是“被迫害妄想”，“偏执分裂”的神经回路，以后孩子对亲子关系的安全感和信任感就会动摇，甚至可能形成严重的人格障碍，在以后的生活中很难与他人建立亲密的情感关系。
3正确方式
粑粑麻麻不能单纯为了让宝宝睡觉而采用“粗暴”的哄睡方式，而应该遵循3大健康准则：
对于行为性睡眠问题治疗，可以通过以下几种方法来调整：
1.培养良好的卫生睡眠习惯
2.家长及时识别睡觉信号：有的宝宝在睡眠的时候会表现出烦躁、揉眼睛、哭闹、或者发呆。只要家长识别出准确的信号，把宝宝放在床上，就会很快地入睡。
3.培养固定规律作息：包括规律饮食，固定时间固定量的白天小睡。到宝宝3个月左右，要尽早决定睡觉的位置，并且固定下来。
卧室环境：黑暗、安静、无电视，床只用于睡觉，不在卧室惩罚孩子，另外，宝宝的入睡过程一定要在床上进行，不能在妈妈的怀中或者其他地方进行。
4.白天活动：需要一定量户外活动（不在6点以后）。
5.鼓励夜间睡眠：如果宝宝白天睡得较久，要把宝宝叫醒玩耍或者进食。
6.逐渐消退法：简单的说：是指，父母在宝宝出现睡意但还没完全睡着的情况下放在床上，然后按照特定的时间在卧室门口等待看望，逐渐延期每次等待间隔，直到最后儿童能够独立睡觉。一般逐步消退法运用在午睡和夜间入睡情况，并同步填写睡眠日记。一般治疗1~2周后有明显的效果。
7.制定睡前程序：睡前程序是一系列让孩子安静轻松愉快的活动，比如洗澡、放一点轻松的音乐等来帮助宝宝的入睡。对于大儿童，包括刷牙、洗澡、上洗手间、睡前熄灯、睡前晚安等。睡前程序规定在15-30分钟，最多不超过45分钟。一般建议每次是3~6个的睡前活动，这样有助于孩子的入睡。睡前程序结束后，孩子应立刻熄灯睡觉。不要做的事：
在睡前3个小时内，避免看电视，玩电子产品这些兴奋性的活动，避免睡眠晚。除了养成良好的睡前程序，也可以适当的推迟上床时间，尽量接近孩子可以上床睡着的时间。热点文章
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