坚果又称壳果,是植物的精华部分,又如核桃,杏仁,榛子和腰果是国际公认的四大长寿果,它们营养丰富,……
谈到练力量，很多女性认为那是男人的事。其实，要达到像健美运动员那样的效果还真不是件容易的事，除了每天3个小时以上的大强度训练，还要有一些特殊营养。另外，女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性不会因为进行力量训练而导致体型魁梧。