一、名词解释：
足三里。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。足三里名意指胃经气血物质在此形成较大的范围场。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名足三里。三里、下三里名意与足三里同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里所在。
三里，下陵，胃管，*邪，下三里。
燥化脾湿，生发胃气。
寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。
二、主治疾病：
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。
（1）胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；
（2）下肢痿痹：坐骨神经痛、小儿麻痹；
（3）癫狂等神志病；
（4）乳痈、肠痈等外科疾患；
（5）高血压、动脉硬化、冠心病；
（6）四肢浮肿、倦怠、软弱无力；
（7）耳鸣、眩晕、尿频、尿急、遗精；
（8）虚劳诸证，为强壮保健要穴。
三、取穴位置：
1、足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
2、找准“足三里”有两个方法：
（1）正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
（2）伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。
四、治疗方法：
1、指压法：用拇指按压足三里穴位置，建议每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20下，以感觉到酸、麻、胀、痛、发热效果为佳。
具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5-10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等，每次5-10分钟，每天3-5次。注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。
2、艾灸法：
（1）刺激足三里最好的方法就是艾灸。
因为通过外来热能的透入，可以加速将此处丰沛的经水气化，通过经络迅速传递到所需要的地方。因其穴位深入骨缝，周围又覆盖了坚实的肌肉，所以，点按的刺激力度远远不够。
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（2）艾灸有三种方法可以选择。
温和灸：将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2～3厘米处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。
回旋灸：在施灸时，手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
雀啄灸：使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上，而是像鸟雀啄食一样，垂直穴位一上一下移动施灸。
（3）用艾条在足三里穴位置灸1-2次，每次灸15-20分钟，灸到局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度。女性艾灸足三里穴能够有效缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
