北京白癜风医院 http://www.pfzhiliao.com/5月22日，甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的“黄河石林山地马拉松百公里越野赛”，于当天下午13点左右，遭遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
当地组织多方力量搜救失联人员，遗憾的是本次事件共造成21人遇难。这是中国越野赛自年开始举办以来最严重的灾难。
而造成此次事故的主要原因是——失温
当人体热量流失大于热量补给，造成人体核心区温度降低，并产生寒颤、并产生心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。
温度、湿度、风力是导致失温最常见的直接原因，三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。
那如何预防失温？一旦遇上失温怎么办？
·注意内衣的选择
要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。
·注意衣物的增减
随身携带保暖衣物，适时添加衣物避免着凉和失温。
·注意保暖防护
如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。
·及时补充体能
不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。
在野外运动中，除失温外，创伤、低血糖和脱水、中暑及其他严重的伤害也不容忽视。做好预防工作、早发现早处理、及时开展自救或互救，才能获得最大的生机。
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段宝华·上海交通大学医学院
医学博士，副主任医师，从事临床工作10年，临床实践教学9年，AHA心血管急救课程导师，ITLS课程导师
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